隨著生活水平的提高，人們在享受種類豐盛的美食同時也越來越關注牙齒護理，有關資料顯示，中國大部分人都遭受牙齒都困擾，如果沒有護理好牙齒，直接影響到我們享受美食的幸福，所以，在日常生活中我們應該時時刻刻注意牙齒護理，飲食習慣對于牙齒護理都影響有哪些？我們應該注意什么呢？讓我們一起了解下吧！

牙齒疾病有哪些？

牙菌斑

牙菌斑是黏黏的細菌薄膜，經常會在牙齒表面形成，它是導致蛀牙和許多牙齦疾病的罪魁禍首。牙菌斑中的細菌會導致蛀牙形成，并且牙菌斑也會刺激牙齦，牙齦發炎不加控制最后可導致牙齒松動甚至脫落。

蛀牙

蛀牙是一種由口腔中多種因素復合作用所導致的牙齒硬組織進行性病損，表現為無機質的脫礦和有機質的分解，隨著病程的發展而有一色澤變化到形成實質性病損的演變過程。其特點是發病率高，分布廣。齲患率現在可達到50%以上，是口腔疾病最普遍、最常發的疾病之一，世界衛生組織已將其與癌腫和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。

牙周病

牙周病，顧名思義，就是“在牙齒周圍的”疾病--牙齦上的疾病。齒齦炎是由牙菌斑和牙垢引起的牙齦組織發炎。若不進行治療，齒齦炎將會發展成牙周病，這種更為嚴重的疾病將導致牙齦衰退，破壞軟硬組織，最終導致牙齒脫落。

在日常飲食習慣上，我們應該怎樣做呢？

1、冷熱酸甜，不要想吃就吃，雖然電視廣告里頻頻發出“冷熱酸甜，想吃就吃”的豪爽

如果你牙齒敏感，應盡量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些酸軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正?，F象。

2、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如果經常習慣性只用單側牙齒咀嚼，會造成另一側系統萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

3、飲食護齒

在平時飲食中，我們應該多食用富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，比如：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

此外，飲食時要注意牙齒護理，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。每天吃完飯后，養成好習慣，立即用清水或者漱口水進行漱口，保證清潔牙齒中的食物殘渣，如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。防止牙周炎的發生，我們應該定期去醫院進行檢查和去除牙結石。